標準的400米跑道,第一圈(最內圈)跑道長400米,相鄰的兩個跑道外圈比內圈長7.5米。
400米標準跑道應由兩個平行的直道和兩個半徑相等的彎道組成。標準跑道全長400米,有8條跑道,每條跑道寬1.2米,直道長87米,跑道的彎道是半圓形,而且最內圈的半徑是36米。
標準的400米跑道外圈與內圈距離:
第一圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×0)=400米
第二圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×1)=408米
第三圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×2)=415米
第四圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米
第五圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×4)=430米
第六圖距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×5)=438米
第七圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×6)=445米
第八圈距離:87×2+2×3.14×(36+1.2×7)=453米